Mentale gezondheid gaat over hoe je je voelt, hoe je omgaat met het leven en hoe je functioneert in contact met anderen. Het is belangrijk omdat het invloed heeft op je dagelijks functioneren, je relaties, je werk en je kwaliteit van leven. Ook als je je goed voelt, blijft het essentieel om je mentale welzijn te onderhouden. Het helpt je omgaan met stress, veranderingen en tegenslagen, en zorgt ervoor dat je veerkrachtig blijft op de lange termijn.
Wat is mentale gezondheid eigenlijk?
Het is niet hetzelfde als je altijd gelukkig voelen. Of de hele tijd positief denken. Het is ook niet het ontbreken van stress of angst. Mentale gezondheid gaat over veerkracht. Over kunnen omgaan met wat het leven op je afvuurt. Over weten wat je nodig hebt als het even tegenzit. En ook over weten wat je voelt, zonder jezelf daar meteen op af te rekenen.
We leven in een tijd waarin veel moet. Waarin succes zichtbaar moet zijn. Waarin je je goed moet voelen en dat ook nog eens moet uitstralen. Maar juist dat streven naar een continue staat van tevredenheid kan ons uitputten. Want het is simpelweg niet realistisch. Je mag je soms futloos voelen. Of verdrietig. Of gewoon even leeg. Het betekent niet dat er iets mis met je is. Het betekent dat je mens bent.
Mentaal welzijn vraagt om onderhoud
Mentale gezondheid gaat ook over de relatie die je hebt met jezelf. Kun je jezelf verdragen als het tegenzit. Weet je wanneer je ruimte nodig hebt. Mag je van jezelf moe zijn zonder dat je daar meteen een verklaring voor moet hebben. Dat is de basis. Die moet kloppen voordat je gaat kijken naar technieken of routines.
En dan is er nog iets wat vaak vergeten wordt. Mentaal welzijn is ook iets wat je traint. Niet één keer, maar steeds opnieuw. Door jezelf serieus te nemen. Door op tijd pauze te nemen. Door op te merken wat je uitput en wat je oplaadt. Niet omdat je jezelf moet verbeteren, maar omdat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen.
Waarom mentale gezondheid voor iedereen belangrijk is
Soms denken mensen dat aandacht geven aan mentale gezondheid betekent dat je problemen hebt. Maar het tegenovergestelde is waar. Er aandacht voor hebben betekent dat je bereid bent verantwoordelijkheid te nemen voor je binnenwereld. Dat je jezelf serieus neemt. Dat je nieuwsgierig bent naar wat je nodig hebt om goed te blijven functioneren. Of om überhaupt weer op gang te komen.
Deze blog is een uitnodiging om mentale gezondheid een plek te geven in je leven. Niet als project, maar als iets dat erbij hoort. Zoals je je tanden poetst zonder te wachten tot je kiespijn hebt. Zo mag mentaal welzijn ook een vanzelfsprekend deel van je routine worden. Niet perfect, maar bewust. Niet strak gepland, maar met aandacht.
Begin klein, blijf echt
Het begint klein. Door jezelf af en toe de vraag te stellen: hoe gaat het nu echt met mij. En dan het antwoord serieus te nemen. Ook als dat antwoord niet past in je planning.
Je hoeft niet altijd te weten wat je moet doen. Maar je mag wel blijven voelen dat je ertoe doet. Dat is het startpunt van echte mentale gezondheid.
